Känner du igen dig?
Du är inte lat, du är inte svag - du är utmattad av att hålla ihop allt på en gång.
- Du vaknar trött och undrar när du senast kände dig utvilad.
- Kroppen bär på spänningar du inte ens märker längre.
- Du vet att du ”borde” ta hand om dig, men orkar inte lägga till ännu ett projekt.
- Du längtar efter lugn, men livet går inte att pausa.
Varför BLOOM fungerar
En annan väg till att må bättre.
De flesta program får det att kännas som att du måste prestera för att må bra. Med BLOOM gör vi tvärtom. Vi börjar med att förstå och avlasta och lätta lite på det som känns tungt. När du förstår varför du mår som du gör brukar också skulden släppa.
Sen jobbar vi med kroppen. Inga prestationskrav eller snabba tankeknep. Utan ett lugnt fokus på kroppen, eftersom det är där stressen faktiskt sätter sig.
Svaren finns redan inom dig. Det handlar om att återupprätta kontakten med dig själv och lära dig lyssna.
BLOOM är den grundkursen som ger dig instruktionsboken till din egen kropp. Jag tar dig steg-för-steg genom en beprövad process för att bygga ett hållbart välmående, inifrån och ut. Sluta kämpa – börja blomstra!
01
Förändring i din takt
Du behöver inte göra livet annorlunda först. Kursen möter dig där du är.
02
Vi börjar i kroppen - inte i prestationen
Stressen sitter i nervsystemet, inte i tankarna. Därför börjar vi där.
03
Vi hittar lugn mitt i kaoset
Inte genom att ta bort krav eller pausa livet, utan genom att ge kroppen verktyg att bära det lättare.
Det här är vad du är på väg mot
Så känns det efter BLOOM.
Du kan andas igen på riktigt.
Pressen mjuknar. Utan att du gett upp.
Kroppen får plats. Spänningarna släpper.
Du känner hopp och energi att leva.
Du börjar njuta av livet igen.
Bloom-metoden
Fem steg.
Inifrån och ut.
01
BREATHE
Andas
Förstå varför du är trött och spänd och använd andningen som ett direkt verktyg för att lugna ditt nervsystem.
02
LISTEN
Lyssna
Lär dig kroppens tysta språk igen. Tolka diffusa signaler som värdefull information och börja lita på dig själv.
03
OPEN
Öppna
Släpp lagrade spänningar med mjuk, medveten rörelse inspirerad av Qigong. Skapa flöde och lätthet i kroppen.
04
OBSERVE
Observera
Hantera tankar och självkrav. Se dem som moln som passerar utan att dras med.
05
MANIFEST
Manifestera
Gör välmåendet hållbart. Bygg din personliga dagliga rutin så att förändringen stannar kvar.
Så är kursen uppbyggd
Varje lektion ger dig lättnad samma dag.
Igenkänning
Vi börjar med att sätta ord på din verklighet. Skulden lättar när du förstår varför du mår som du gör.
Förklaring
Kropp, nervsystem och energi, enkelt och begripligt. Inga komplicerade termer, bara kunskap du faktiskt kan använda.
Upplevelse
En guidad övning du gör direkt. Inte som läxa till nästa gång utan nu, i kursen.
Lättnad
Något mjuknar. Samma dag. Det är så kursen är designad och det är därför den fungerar utan att Karin är där live.
”Det handlar inte om att prestera dig till välmående. Det handlar om att hitta vägen hem till dig själv.”
Övningarna tar 5-10 minuter. De är designade att fungera i ett vanligt liv, inte ett perfekt sådant.
Du behöver ingen erfarenhet av meditation, rörelse eller andningsövningar. Du behöver bara dig själv.
Det här ingår
Din investering.
5 moduler – steg-för-steg videolektioner
En ny lektion öppnas varje dag. Du bestämmer din takt.
Bonusmodul – Trygghet & inre styrka
Djupare arbete med din grund
Över 20 guidade övningar
Andning, body scan, mjuk rörelse och meditation
Sluten medlemsgrupp på Facebook
Gemenskap och stöd från andra i samma resa
Livstids tillgång
Allt material, för alltid
Bonus 1: Zhineng Qigong-video
Värde 149 kr – ingår
Bonus 2: Meditationsvideo
Värde 149 kr – ingår
Din kursledare
Karin Holmberg
Jag vet hur det känns att vara utmattad, för jag har själv gjort den resan. I snart 30 år har jag hjälpt människor att hitta tillbaka till sig själva och min passion är att göra komplexa hälsokoncept enkla och tillgängliga.
BLOOM är destillatet av allt jag vet: att förändring börjar inifrån, i kroppen, i det lilla.
- Nästan 30 års erfarenhet av hälsa och välmående.
- Ordförande, Svenska Akupunkturförbundet.
- Sveriges representant i ETCMA – Europas akupunkturförbund.
- Certifierad inom Qigong, akupunktur och kroppsterapi.
Vanliga frågor
Har du funderingar?
Helt naturligt. Här är svaren på det folk frågar mest.
Är den här kursen för mig om jag är stressad och redan har fullt upp?
Ja, absolut. BLOOM är designad för ett liv som inte går att pausa. Övningarna tar 5–10 minuter och fokuserar på att ge dig mer energi, inte lägga till ett nytt projekt. Det handlar om att hitta lugnet mitt i det du redan har.
Jag är inte smidig/har aldrig mediterat. Spelar det någon roll?
Nej. Kursen handlar inte om prestation eller akrobatik. Rörelserna i Modul 3 är mjuka och inspirerade av Qigong. Meditationen i Modul 4 handlar om att observera, inte tömma huvudet. Du behöver ingen erfarenhet, bara nyfikenhet.
Hur mycket tid behöver jag lägga ner varje vecka?
Kursen är uppdelad i 5 progressiva moduler med en ny lektion som öppnas varje dag. Du bestämmer helt din egen takt, du har livstids tillgång. Övningarna är designade för att integreras i vardagen, inte kräva extra ”fri tid”.
Kan jag göra kursen på mobil/surfplatta?
Ja! Hela kursen är webbaserad och fungerar utmärkt på alla dina enheter, så att du kan lyssna på lektionerna och göra övningarna var du än befinner dig.
Jag har kronisk värk, kommer denna kurs att hjälpa?
BLOOM är ingen medicinsk behandling. Däremot hjälper kursen dig att lyssna på din kropp, släppa spänningar och hantera smärta genom mental närvaro. Många deltagare upplever att värken minskar när stressen och spänningarna minskar. Rådgör alltid med din läkare vid behov.
Vad händer efter att jag köpt kursen?
Du får ett mail med dina inloggningsuppgifter direkt. Du kan börja med Modul 1 samma dag. Allt material finns tillgängligt i kursportalen, på mobil, surfplatta och dator.
Du förtjänar det här
Sluta vänta på att
livet ska lugna sig.
Andrum är inte något du förtjänar när du är klar. Det är något du kan lära dig att hitta mitt i allt.